維生素 (Vitamin) 是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素在體內既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。
大家都知道，維生素種類龐多，有時候會把不同的維生素用同一字母歸到同一族。如VB1和VB2，一個是硫胺素，一個是核黃素，兩者的作用完全不同。
有家長就問，那么VD2和VD3呢？是否也不同，需要分開補充？
那接下來就和大家好好講講。
VD2又稱為麥角鈣化醇，是由植物中的麥角固醇經紫外線照射產生。VD3又稱為膽鈣化醇，是由人體或動物表皮和真皮細胞內的7－脫氫膽固醇經紫外線照射轉化而成。
盡管，VD2和VD3來源不同，但是被人體攝入之后，它們的作用機制則是相同的。
它們都需在肝臟中轉化成骨化二醇，再于腎臟中轉化成骨化三醇，之后才可發(fā)揮生物效應。
目前關于維生素D2和D3的效力哪個更好其實仍有爭議。
很多權威機構認為維生素D2和D3的效力并沒有差別。如美國內分泌學會指南認為即使是嚴重的維生素D缺乏，都可采用口服維生素D2或D3的方式。
2016年發(fā)表的《關于預防和管理營養(yǎng)性佝僂病的全球共識》中認為維生素D2與D3效力沒有區(qū)別。
對于常規(guī)補充維生素D這件事，按時補充合適劑量的維生素D，比糾結維生素D2還是D3重要多了
